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本文由江西网友乔保刚先生提供！南德整理！

最近几个月一直有便秘，使用了几个方法都不是怎么理想，一次偶然的机会，我在网上看到通过脚上胶布贴就可治疗便秘的方法。这个方法是根据中医的循经取穴原理来的，通过用胶布贴在特定的穴位上，刺激穴位，从而达到治疗便秘的效果。

这个方法是从著名营养专家于若木先生的《循经取穴胶布疗法》这本书里来的 ，很多人试过都觉得效果很好。

当时我心里还是有点怀疑，毕竟之前试过那么多方法都没用，就这么几块胶布能行吗？但好奇心还是驱使我想要尝试一下。那天晚上，我按照方法把三块胶布分别贴在了脚上对应的穴位上，贴好后就早早地睡了。

说实话，当时心里还是有点忐忑的，不知道这几块小小的胶布到底能不能发挥作用。

第二天早上醒来，神奇的事情发生了！我竟然有了强烈的便意，赶紧冲向厕所。那种感觉，就像是被堵住的管道一下子被疏通了，大便顺畅地排出，别提有多舒服了。                 

从那以后，我就成了这个方法的忠实粉丝。我还把这个方法分享给了身边同样被便秘困扰的朋友和家人，他们试过之后，也都觉得效果非常好。

下面把我的方法分享给有需要的人参考！

这个方法主要用胶布贴三个穴位，分别是照海、涌泉和脚后跟四分之一处。

1、照海穴在内踝尖下 1 寸，内踝下缘边际凹陷中 。

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2、涌泉穴位于足底，在足底正中线前三分之一交点稍前方凹陷中 。

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3、脚后跟四分之一处，主要贴下面划蓝色的区域。

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贴胶布时要选择刺那种激性小的胶布，不然贴在皮肤上，可能会引起皮肤过敏、发红、瘙痒等不适。

像麝香膏、云南白药膏等都是不错的选择，它们不仅粘性好，而且对皮肤的刺激性相对较小 。

如果实在找不到这些，也可以选择普通的医用胶布，但一定要注意查看成分，尽量选择温和无刺激的。

胶布贴好后，一般建议贴 8个小时左右，时间不要太长也不要太短。时间太长，可能会对皮肤造成伤害；时间太短，又达不到刺激穴位的效果。

在贴的过程中，如果感觉皮肤有任何不适，比如瘙痒、疼痛等，要及时把胶布揭下来，以免引起皮肤过敏等问题。

还有，皮肤有破损、溃疡的地方，千万不要贴胶布，不然可能会加重皮肤的损伤。

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